Champignons au bureau : intégrer un extrait à votre journée de travail

Au bureau, le format compte davantage qu’à la maison. Le spray 5 champignons se prend sans tasse, sans eau et sans pipette : 3 à 5 pulvérisations sous la langue, puis on garde le liquide quelques secondes en bouche avant d’avaler. Le geste se fait aussi bien à votre poste qu’en salle de pause.

Les gouttes conviennent si vous avez une boisson sous la main : 1 ml par jour avec la pipette graduée, directement sous la langue ou dans un café, un thé ou un verre d’eau. Elles demandent un peu plus de place sur le bureau, le temps de doser.

Notre comparatif spray ou gélules détaille les différences pratiques entre ces deux façons de prendre un extrait.

Une portion par jour se tient plus facilement quand elle s’accroche à un moment qui revient chaque jour. Au travail, la pause s’y prête bien. Le Code du travail prévoit qu’un salarié bénéficie d’une pause d’au moins vingt minutes consécutives dès que son temps de travail quotidien atteint six heures ; une convention ou un accord collectif peut prévoir une durée plus longue.

Le complexe 5 champignons se prend plutôt le matin ou en début d’après-midi : l’arrivée au bureau ou le café d’après le déjeuner font de bons repères. Le Reishi trouve sa place en fin de journée, comme dans notre routine jour et nuit.

Si vous versez les gouttes dans votre café, inutile de changer de boisson : nous détaillons ce geste dans un rituel dédié au café. En télétravail, gardez le même repère qu’au bureau.

Un flacon de 30 ml se glisse dans un tiroir, une trousse ou une poche de sac. Choisissez un endroit à l’abri de la chaleur et de la lumière directe : évitez le rebord de fenêtre, le dessus d’un radiateur ou une voiture garée au soleil. Le verre ambré limite le passage de la lumière, mais pas celui de la chaleur.

Un flacon de gouttes contient 30 portions de 1 ml, soit un mois d’utilisation. Le spray de Reishi contient environ 120 pulvérisations, soit 24 à 40 jours à raison de 3 à 5 pulvérisations par jour. Si vous gardez un flacon au bureau et un autre à la maison, ne prenez qu’une portion par jour au total.

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée indiquée sur l’étiquette et tenez le flacon hors de portée des jeunes enfants. En cas de grossesse, d’allaitement ou de traitement médicamenteux, demandez l’avis d’un professionnel de santé.