Spray sublingual ou gélules de champignons : que choisir ?

Le spray sublingual se vaporise directement sous la langue. On garde le liquide quelques secondes en bouche avant d’avaler. Le geste ne demande ni eau ni pipette : chez Pure Croft, la portion correspond à 3 à 5 pulvérisations sous la langue.

La gélule est une enveloppe, le plus souvent en gélatine ou en cellulose végétale (HPMC), remplie de poudre. Elle s’avale avec un verre d’eau et ne laisse aucun goût en bouche. C’est un format familier, facile à emporter.

La muqueuse située sous la langue est fine et très vascularisée : la recherche pharmaceutique montre que certaines petites molécules, plutôt liposolubles, peuvent la traverser directement. En revanche, aucune étude publiée ne compare aujourd’hui l’absorption d’un même extrait de champignon pris en spray ou en gélule. Méfiez-vous donc des pourcentages d’« assimilation » avancés sans étude à l’appui.

Le format compte moins que son contenu. Avant de comparer un spray et une gélule, regardez trois informations sur l’étiquette :

• la partie du champignon utilisée : corps fructifère, mycélium ou les deux ;
• la forme : champignon simplement séché et broyé, ou extrait concentré, avec son ratio d’extraction ;
• la quantité par portion, exprimée en milligrammes.

De nombreuses gélules contiennent un extrait sec de qualité. D’autres renferment du mycélium cultivé sur céréales et broyé avec son substrat : des analyses publiées dans le Journal of AOAC International ont montré que ce type de produit pouvait être composé en majorité d’amidon. Notre comparatif corps fructifère ou mycélium détaille ce point.

Le spray Pure Croft contient un extrait 10:1 de corps fructifère mis en suspension dans une huile MCT de noix de coco, sans alcool, sans sucre ajouté et sans agent de charge.

Choisissez le spray si vous cherchez un geste rapide et sans eau, que vous pouvez faire au bureau ou en déplacement, et si vous préférez un extrait liquide à la composition simple.

Choisissez les gélules si vous n’aimez pas le goût des champignons, si vous prenez déjà d’autres compléments sous cette forme ou si vous avez besoin d’un format très stable pour un long voyage. Vérifiez alors la partie utilisée, le ratio d’extraction et la présence éventuelle de mycélium sur grain.

Pour comparer les prix, raisonnez en coût par jour plutôt qu’en prix du flacon. Notre spray de Reishi contient environ 120 pulvérisations, soit 24 à 40 jours à raison de 3 à 5 pulvérisations par jour. Vous hésitez entre deux formats liquides ? Lisez notre comparatif spray ou gouttes.