Champignons en voyage : garder sa routine hors de chez soi

Pour les vols au départ de l’Union européenne, de la Suisse, de la Norvège et de l’Islande, les liquides emportés en cabine doivent être contenus dans des flacons de 100 ml maximum. Ces flacons se placent dans un sac en plastique transparent et refermable d’un litre au plus, d’environ 20 × 20 cm, à raison d’un seul sac par passager.

Nos flacons de 30 ml respectent cette limite : rangez-les dans le sac transparent avec vos autres liquides et présentez-le au contrôle de sûreté. Une compagnie peut toutefois appliquer des règles plus strictes que la réglementation : vérifiez les siennes avant le départ.

En soute, protégez le flacon en verre en l’enveloppant dans un vêtement ou une trousse rembourrée. La cabine reste le meilleur choix : le flacon voyage avec vous, et vous l’avez sous la main en cas de retard ou de bagage égaré.

Un changement de fuseau horaire brouille vite les habitudes. Plutôt que de suivre l’heure de chez vous, rattachez la portion à un moment de la journée sur place : le complexe 5 champignons avec le premier repas, le Reishi en fin de journée, comme dans notre routine jour et nuit.

Le jour du vol, prenez une seule portion, même si la journée dure plus ou moins de vingt-quatre heures. Si vous l’oubliez, ne doublez pas la portion le lendemain.

Le spray 5 champignons se prend sans eau : 3 à 5 pulvérisations sous la langue, puis on garde le liquide quelques secondes en bouche avant d’avaler. Les gouttes se dosent à raison de 1 ml par jour avec la pipette graduée, sous la langue ou dans une boisson. Notre comparatif spray ou gouttes détaille ces différences pratiques.

Le flacon en verre ambré limite le passage de la lumière, mais pas celui de la chaleur. Ne le laissez pas en plein soleil, sur la plage ou dans une voiture garée : rangez-le à l’abri de la chaleur et de la lumière directe, et hors de portée des jeunes enfants.

Pour un long séjour, comptez vos portions avant de partir et prévoyez un second flacon si nécessaire.

Hors de l’Union européenne, les règles d’importation des compléments alimentaires varient d’un pays à l’autre. Avant de partir, consultez la fiche du pays sur le site France Diplomatie, rubrique Conseils aux voyageurs, ou renseignez-vous auprès de son ambassade. Gardez le flacon dans son emballage d’origine, avec l’étiquette lisible.

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée indiquée sur l’étiquette. En cas de grossesse, d’allaitement ou de traitement médicamenteux, demandez l’avis d’un professionnel de santé.